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目前日期文章:201108 (12)

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日本美容達人的美容睡眠術

大家都知道高品質的睡眠有助於健康與美容。但是怎樣才能讓自己每天都好好睡個“美容覺”呢? 今天和大家分享日本美容達人的美容睡眠術。

睡眠—最初的90分鐘是關鍵
你也許聽過睡眠的質重於量。但你知道,入睡之後最初90分鐘的睡眠品質,對於整體的睡眠至為關鍵嗎?

整個睡眠的過程如下圖所示是深眠與淺眠交叉重複的週期,每個週期約90分鐘。其中,第一個週期的90分鐘是一晚中睡眠最深的時候,之後的每次週期,睡眠會越來越淺,直到醒來為止。


最初的90分鐘,也是“成長荷爾蒙(回春荷爾蒙)”分泌量最大的時候。這種荷爾蒙能夠修復受傷的組織與細胞,也就是說能夠修復乾燥粗糙甚至受損的肌膚。這也是為什麼高品質的睡眠能夠具備美容效果的原因。此外,最初的90分鐘,也是腦部與身體恢復疲勞的時間。因此,最初90分鐘的睡眠品質是最重要的。
 
日本美容達人分享了以下六種提高睡眠品質的方式。確實執行一周,你會發現睡眠品質提高了,每天的睡眠時間都變成了美容時間,皮膚變得更好咯。

■早上曬太陽,調整生理時鐘
起床後趕快曬曬太陽。人的身體,只要沐浴在早晨的陽光下,就會完全醒過來。因此起床後,盡快在窗邊曬曬15分鐘的太陽。這樣會讓白天精神更好,夜晚也睡的更熟。

■早上喚醒腸胃,調整生理時鐘
吃早餐,能夠讓腸胃醒來,讓腸胃開始運動,對於調整生理時鐘也非常有幫助。

■白天確實活動
白天好好的工作,盡情的玩耍,讓身體確實活動。白天累積適度的疲勞,能夠提升夜晚的睡眠品質。

■睡前泡溫水澡
體溫和睡眠品質有很大的關係。身體溫度下降時,就會想睡覺。因此,如果睡前讓體溫上升,等到睡覺時讓體溫降低,就更能容易入睡。
讓體溫上升最好的方式就是泡澡。在睡前一小時,以40度左右的熱水泡澡。泡好澡後,慢慢保養,吹頭髮,讓體溫慢慢下降,就會自然感受到睏意來襲。要注意的是,洗太熱的水,會讓交感神經興奮,反而會影響睡眠哦。

■睡前1-2小時將燈光調暗
褪黑激素是促進睡眠的荷爾蒙。體內若分泌褪黑激素,身體就會感覺到倦怠,自然感受到睏意。黑暗的地方,會促進褪黑激素分泌。相反的,若房間燈光太亮,會抑制褪黑激素分泌。
最適的亮度可以參考五星級酒店大堂的燈光。像這樣有點暗的環境,是最適合培養睡意的。此外,燈光的顏色也會影響睡眠。容易入睡的燈光是紅色系。熒光燈日光燈等白光,反而會促進醒覺。

■假日和平日一樣時間起床
很多人會在假日狂睡,彌補平日不夠的睡眠。但是從睡眠品質來看,這是NG的舉動。假日和平日起床時間差距太大,會擾亂生理時鐘,導致週日晚上睡不著,週一早晨起不來。因此假日盡量也和平時一樣的時間起床,最遲也不要玩過9點,趕緊起來曬曬早晨的太陽。

上面提到的褪黑激素,具有抗老化與抗癌效果。而成長荷爾蒙則有美肌效果。因此,高品質的睡眠,對於美容有很大的影響。黑斑,皺紋,鬆弛,成人痘,這些女性常見的肌膚困擾,與其嘗試各種高價的精華液,每天睡好美容覺,可能更加有效呢!

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《保證出發》九寨天堂(二次進溝)、黃龍仙境、若爾蓋溼地大草原、樂山峨嵋山、都江堰 單飛5★8天

 

九寨的水之美,有「九寨歸來不看水」之稱,最美最奇特的九寨溝的水,清冽透底,變幻無窮 ; 九寨溝的山,竹茂風林豐,色彩斑斕,被人們譽為『童話世界』。


黃龍以其奇、絕、秀、幽的自然風光聞名中外,被譽為“人間瑤池”。遊過這二個世界自然與文化的遺產,無不被其充份表現水的美麗而感動。


行程中,再安排世界自然與文化雙遺產的樂山大佛都江堰,都是不容錯過的經典。而名列佛教四大名山之一的峨嵋山,地勢陡峭,風景秀麗,有「秀甲天下」之美譽。

 

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這段記錄片...連續劇..希望永久回盪在我們的腦海裡 !

必竟能擁有這樣的好男人出現 真的不多 !

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花蓮 太魯閣號 鐵道之旅2日遊

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搭乘『台鐵太魯閣號列車----台鐵新購傾斜式太魯閣號計48輛,最大特點為流線形車體,通過彎道時較傳統列車速快及平穩,內裝美觀、 品質比照日本新幹線,每個座位上方皆設有閱讀燈與隱藏式衣架鉤,座椅為沙發材質,椅間距比自強號長更為舒適,全程無站票,從彰化.台中到花蓮車程只要4小時!.全車都是旅遊達人,一上車就開始渡假囉!

 

 

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D2. 飯店-魯閣國家公園全覽-布洛灣--綠水河流-午餐.九曲洞-長春祠花蓮火車站台中.彰化    早餐:飯店內     午餐:中式合菜  晚餐: X

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    遇寒暑假旺季.旺日每人須加200.假日每人加500

PS.寒暑假期間為旺日價,價格稍有調整,歡迎來電洽詢

 

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f_5005188_1.jpg  「全創作新人王」嚴爵首張專輯獎不完 第二張專輯「嚴爵不孤獨」
單挑全專輯製作人、詞、曲、編曲、演奏一手包辦」嚴爵流」音樂實驗
 
 天災頻傳 嚴爵有感而發壞的消息太多 海嘯隔夜寫下「好的事情」
相信」好的事情」,就會發生」好的事情」!
最後完成的一首歌 竟然變成第一首曝光的主打歌
 
偶像劇指名就要「好的事情」

 



嚴爵 - 好的事情 (電視劇 醉後決定愛上你 片尾曲)音樂語法

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歌手:

嚴爵


專輯:

不孤獨


歌名:

好的事情


1.好的事情 2.黃大仙 3.李唐娜

好的事情 歌詞

 
電視劇 醉後決定愛上你 片尾曲
作曲:嚴爵
填詞:嚴爵.黃婷

休息是為了走更長的路
你就是我的旅途
都是因為你 我一直漫步

想要跟你一起走到最後
但我遺失了地圖
誰給誰束縛 誰比誰辛苦
愛到深處才會領悟

好的事情 最後雖然結束
感動十分 就有十分滿足
謝謝你 是你陪我走過那些路
痛 是以後無法再給你幸福

好的事情 也許能夠重複
感動時分 就算紛紛模糊
不要哭 至少你和我記得很清楚
愛 是為彼此祝福

想要跟你一起走到最後
但我遺失了地圖
誰給誰束縛 誰比誰辛苦
愛到深處才會領悟

好的事情 最後雖然結束
感動十分 就有十分滿足
謝謝你 是你陪我走過那些路
痛 是以後無法再給你幸福

好的事情 也許能夠重複
感動時分 就算紛紛模糊
不要哭 至少你和我記得很清楚
愛 是為彼此祝福

不要哭 至少你和我記得很清楚
愛 是為彼此祝福



音樂美樂地(Muzic melody)YY分享







〈好的事情〉在最後一刻完成錄音收入專輯後,剛好之前在第一張專輯就大膽啟用新人嚴爵為偶像劇配樂的三立電視台,急著為4 月17上檔、由楊丞林與張孝全主演的新偶像劇【醉後決定愛上你】尋求配樂與主題曲的人選,製作團隊與行銷團隊一聽到」好的事情」就深受感動一致通過,決定 片尾主題曲就是這首了!也讓<好的事情>這首歌在一連串的意外與巧合之下,竟然成為嚴爵第二張專輯最後一首完成、卻第一首曝光的主打歌。這個 天時地利人和的好運,不得不讓嚴爵更迷信:「只要相信好的事情,就會發生好的事情。」



『醉後決定愛上你』劇情大綱。角色介紹。
(轉自三立、台視官網)

宋傑修(張孝全飾)一個滿懷信心向明星女友艾薇(許瑋甯飾)求婚的男人。

林曉如(楊丞琳飾)一個滿心期盼機師男友以翔(王傳一飾)帶她去拉斯維加斯結婚的女人。

卻在同一天慘遭被拋下的命運……

遭逢情傷的傑修和曉如,當這兩個同病相憐的人碰在一起,他們選擇一起宣洩心情的方式是……

買醉忘掉一切的煩惱!

一杯酒讓兩個陌生人拉近了距離,漸漸地心防也瓦解了、酒精衝腦的他們昏了頭、幹了一連串瘋狂的事。

當24小時後恢復意識,才發現那個該死的下午、他們真的喝的太掛了!

兩人居然成了夫妻!

互相指責的兩人唯一共識是,他們得趕在彼此戀人與朋友發現之前、火速離婚結束這場鬧劇!

沒想到協調後,居然成了一對簽了契約的夫妻,這…究竟是怎麼回事?!

一部醉輕鬆、最文創的偶像劇

「醉後決定愛上你」

故事的起點:

一個被藏在時尚女模身後不能曝光的冷靜男 – 終於鼓起勇氣激動的求婚了!!

設計師宋傑修,滿懷信心向明星女友艾薇求婚,卻被無情拒絕了!

對艾薇來說,身為時尚界的一線女模,如今又是事業轉型跨進影壇的關鍵時刻,

有一個秘密交往多年的男友已經是最大的冒險,要是一時昏頭被套牢,

那就等於從女主角升格成為女主角的媽!

她不能放棄擁有的一切……

而且她有絕對的自信,不管她讓宋傑修傷心多少次,他都不可能會離開自己!

故事的另一個起點:

一個絕不錯過限量特賣的火山女 — 終於等到了生命中唯一限量的拉斯維加斯的婚禮

林曉如滿心期盼機師男友以翔帶她去拉斯維加斯結婚

對以翔來說,相處契合的曉如早已是他人生規劃裡最重要的那個女人,只差最後一步的求婚而已,

但沒想到就在他終於準備好要向曉如求婚的這一刻,

一個突如其來的意外卻硬生生的打亂了他人生的藍圖,也逼得讓以翔不得不對曉如放手!

故事的碰撞點:

命運總是這樣的,傑修和曉如在酒吧的吧檯碰上了,一杯酒讓兩個陌生人拉近了距離,他們把酒狂歡!

漸漸地心防也瓦解了、酒精衝腦的他們昏了頭、幹了一連串瘋狂的事……

當24小時後兩人恢復意識,才發現那個該死的下午、他們真的喝的太掛了!

第二天酒醒後,頭痛欲裂的傑修,一如往常走到了廁所,杯子裡竟然莫名其妙的多出了一隻牙刷?

衣櫃裡多出了滿坑滿谷的衣服,還有…女性內衣!

還搞不清楚到底發生了什麼事的傑修直到手機傳來了簡訊聲,才發現大事不妙……

四十八通留言,五十三封簡訊!電話答錄機的留言一按下,全是密密麻麻的婚禮祝福……

傑修撿起了地上空空如也的Tiffany戒盒,還有那張該死的結婚證書,簡直要抓狂!

但就在兩人到了戶政事務所準備擺脫這場婚姻鬧劇時,傑修的手機響起,

艾薇放下身段的拜託傑修自己已經從媒體那邊知道傑修結婚的消息,

希望傑修能繼續維持婚姻的狀態來保護她的事業、至少等到三個月後她的新電影拍攝完畢,

而這三個月期間,礙於傑修『有婦之夫』的身份,兩人協議彼此的關係必須從情人降格為朋友,

但艾薇也向傑修保證,三個月後等傑修離婚,她就對外公開與傑修的戀情…

而一無所有、又慘遭以翔背叛的曉如在走投無路的情況下,

為了保住自己開設餐廳的創業夢,只好接受傑修的提議,成為他三個月的『百萬新娘』

想各自守護愛情與夢想的兩人,立定了三個月的婚姻有效合約,硬著頭皮展開了『新婚』生活…

傑修和曉如立定三個月的婚姻有效合約,硬著頭皮展開新婚生活。

因為酒精衝腦婚了頭成為冤家夫妻,對兩人來說究竟是意外?還是命中注定的緣分?!

漸漸地,他們終於發現:婚姻是假的,愛情才是真的…

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宋傑修 ( 張孝全飾 )
知名室內設計師室內設計界的翩翩貴公子,追求最對美感及極致品味,一如他簡約冷調的設計風格,冷冽沈穩的傑修惜字如金,但只要一開口,絕對是一針見血、不留情面!傑修自信的外表只是偽裝、私底下的他比任何人都還要害怕寂寞、渴望溫暖。

宋傑修 男 30歲 奧亞設計公司首席室內設計師
-家境優沃的傑修系出名門,父親是國際知名的音樂家、母親則是享譽國際的知名畫家,因為父母早年離異,因此傑修從小就經常處在獨自一人的寂寞當中,面對眼前空蕩蕩的豪宅,傑修總是不明白「家」的意義到底是什麼……

– 長大後的傑修卻很諷刺地踏入為人打造家的室內設計業,設計才華也讓他不消幾年時間便成為首席室內設計師,在一次機緣之下,傑修終於鼓起勇氣向知名女星艾薇 求婚!然而艾薇卻仍以事業為由、拒絕了傑修,就在這個時候,他遇到了另一個和他相同際遇的女人-林曉如,同病相憐的兩人在酒精的催化下竟然結了婚!隨著兩 人同居的日子越來越長,原本冰冷的房子,因為曉如開始有了「家」的感覺……



林曉如 ( 楊丞琳飾 )
飯店餐廳領班 清秀的外貌、善良的性格,如同你我身邊的大姐姐一般,平凡而溫暖。個性儉僕,對投資等理財規劃十分擅長,做人務實講求實際,清楚明白自己的夢想與渴望,更是對深愛的男友執迷不悔。

林曉如 女 26歲 •Montier蒙提爾飯店凱菲屋餐廳領班
因為家裡的環境,讓曉如有著美麗的外表卻擁有窮鬼的個性隨身攜帶的包包裡放著四處蒐集到的折價券,一打聽到那裡有限量特賣,就算要花上半天路程也要殺去搶購,這一切的努力,都是為了讓她那宛如甜蜜負擔的家人過上好日子。

–只是這樣緊繃的生活也常常壓得曉如喘不過氣,因此當她遇見了總是能四處飛翔的副機長-任以翔時,曉如彷彿找到了一個能實現她夢想的男人,立刻與他墜入愛河,並持續穩定地交往了兩年。

–這段注定有時差和距離的戀情,讓曉如疲憊不堪,面對以翔一次又一次的失約,她雖然逞強地說著不在乎的話,但內心的寂寞卻是越來越濃…


唐艾薇 ( 許瑋甯飾 )
國內一線名模在一般人眼裡,她是個兼具出眾的美貌與智慧,集氣質與魅力於一身的極品輕熟女。極富企圖心與野心,在鎂光燈之前總是呈現出她高貴女神的那一面,但私下的她卻宛如花蝴蝶般、享受男人將她視為女王般的崇拜及渴望。

唐艾薇(Avril) 女 29歲 •國內一線名模,正轉型朝影壇發展,跟傑修是青梅竹馬、秘密交往多年
在一般人眼裡,她是個兼具出眾的美貌與智慧,集氣質與魅力於一身的極品輕熟女。極富企圖心與野心,定下目標後就會要求自己非達到不可,善於洞察人心與進退應對,在鎂光燈之前總是呈現出她高貴女神的那一面,但私下的她卻宛如花蝴蝶般、享受男人將她視為女王般的崇拜及渴望。


耿爍懷 ( 黃鴻升 - 小鬼飾 )
蒙堤爾飯店集團董事長的養子,從美國總公司調派回台灣擔任執行長職務,低調地進行整頓計畫。返台之前,卻意外發現幼年時曾經背叛他的林曉如也在旗下公司任職,於是,帶著某種不懷好意的動機,接近曉如。


向霆威 (白梓軒飾) 男 33歲 –香港史上最年輕影帝 –
香港史上最年輕影帝。敬業認真的態度加上精湛演技備受媒體以及影迷的推崇,年紀輕輕便一舉獲得多項獎座,堪稱華人圈中最炙手可熱的天王巨星,但生性低調的他卻鮮少傳出緋聞,而原因似乎就藏在他那雙總是孤獨的眼神之下。



任以翔 32歲 ( 王傳一飾 )
譽翔航空公司副機長外型英俊挺拔,隨性不羈、愛好自由,身為副機長遨遊世界的生活方式,更是增添他見識卓越的魅力,有時翩翩紳士風度、有時調皮孩子氣的笑容,更是讓他擁有秒殺少女、師奶的可怕魔力,而浪漫貼心的以翔更是所有女人心目中的理想情人。


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點網址就可線上收看~土豆網~醉後決定愛上你線上看

http://www.tudou.com/playlist/id11920609.html


摘自~ http://full.org.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=12760























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 WAWA.gif  

 
 
 
?有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人好的酸度,自己調配!
能不加糖就不要加糖,養生又美容!
oooooo
〈檸檬水〉

 

 


檸檬水

 

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檸檬汁的好處:檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
  
強化記憶力:面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧!根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作而言,確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢?專家建議,檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。
  
改善骨質疏鬆:檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是 有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36
59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
  
達到美容效果:檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕 動,幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑),能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續),即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。
  
可防經濟艙症:你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?日本科學家發現,檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客,患上經濟客艙症候群,科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試驗,實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋,檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會,因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢,而經濟客艙的座位又不夠寬敞,因此容易產生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的經濟客艙症候群。
  
料理美食:檸檬汁不但有以上幾種功能,媽媽作菜,而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味,無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道,只要加入少許檸檬汁,可減少這些味道而增加食物的風味。
  
檸檬的妙用
在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮。
將檸檬汁滴到蘋果切面上,可防止變色。
家裡的芥末存放太久,不妨加二、三滴檸檬汁,辣味就會增加 ;如用檸檬片蓋面,可保芥末醬新鮮,不會變硬。
檸檬汁也是高超的清潔劑,能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時,趕快用水或溼布輕輕敲打,若還是不管用,滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕,試塗上檸檬汁後曬乾,多能除去焦痕。
清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油,可使衣物保持清新的檸檬香味。
榨完汁的檸檬皮渣,就此丟棄太可惜了,不妨放置在冰箱裡,可以除臭保鮮,或者浸在浴缸裡,泡個舒服的檸檬澡,美白潔身。知道這些運用技巧後,會發現真是一舉數得,好處多多呢!

 

 

image002.jpg  

把一堆檸檬洗淨榨汁,將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊,再倒入密封袋(拉鍊袋)放在冷凍庫,要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
  
乘檸檬盛產時價格便宜,作好放冰箱就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓你骨本長青,經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢?
  
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
  
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人,其國人前幾名的死因和台灣很類似,據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出,撇開排名第一的惡性腫瘤不談,其實,第二、三名合計的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,所以,因動脈壁增厚,而使血管變窄,或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病,是一般人生命的最大殺手。
  
尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲食,加上身心承受的壓力又很大,且運動量明顯不足的情況下,導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
  
根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
  
他建議,多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇;另外,若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。
  
此外,料理研究家有元葉子也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,甚至有人說:「在我的字典中沒有疲勞這二個字」,因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
  
年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟,雖然現在高齡八十多歲,但身體仍很硬朗健壯,他說,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
  
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助,況且檸檬價錢又不是很貴,所以,上班族與其買一堆高貴的健康食品,還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身

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早上做完4件事 讓你永遠胖不起來

PICT0484.JPG  睡起來..要美美帥帥的呦!

PICT0473.JPG  

  

第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
  

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克 ,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。
  

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。 

 

第二件:是空腹吃十二枚乾棗。
  

這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。
  

長久坐在辦公室裏,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

 

紅棗綠茶的做法:
材料:紅棗5-7顆,茶葉適量
做法:
1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。 

  

補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

 

第三件:吃一個香蕉。
  

香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。

 

美味香蕉的二種吃法:


香蕉沙拉


這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

 

香蕉燕麥粥
  

這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮一下.

 

第四件:早餐牛奶一定要喝
  

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裏有方法。

牛奶減肥法:
  

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

補充:一天喝上7、8袋優酪乳,並不吃其他東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!

其實減肥說難不難,說不難也難,關鍵是找對方法,而上面的四個方法,是許多網友驗證過的,相信很有用!

 

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感謝媽咪的分享ㄟ.....超好玩的 !

 

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 您看看...我是不是很帥且又秀氣...

 

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ㄣ...扮鬼臉 !

 

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翻拍的感覺也挺不錯的ㄟ........淵淵從小都會被人誤認為妹妹!

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穿姐姐的衣服...不過他還是有個人媚力的!

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吃冰...的反應就是這樣 ! 冰冰冰的 ..怎樣.....ㄣ(伯母)幫我翻拍的還不賴吧 ! 

我不是再拍鬼片喔 !

  

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