好媽媽 生產住院要準備ㄉ東西
●該準備什麼？
1. 待產包能精簡就盡量精簡，最好先問過醫院跟月子中心提供哪些東西，可以買的就不要省那幾十塊錢，讓別人幫你準備方便多了（像是：產墊、衛生墊、沖洗器、NB尿布…醫院有的，就先用醫院的，不要自己大包小包的扛了）。
2.我會準備兩個包：一個小型的肩背行李袋、另一個是拖的小型行李箱。肩背行李袋裡放的是待產及生產完馬上需要用的東西（如：睡衣一套、免洗內褲、脫鞋、吸管水壺、相機、臍帶血的器材…），其他比較不急的東西（像是：盥洗用品、溢乳電吸奶器、睡衣兩三套、冷熱敷墊…）就放在行李箱，隔天請老公或家人拉過來就好。這樣可以讓自己很輕鬆的提個包包就去待產，要是不小心被驗退，也不用大包小包的又拖回來。
3.接近臨盆時如果需外出，（媽媽手冊、健保卡、身份證）最好隨時帶在身上，以便隨時要上醫院。
4.大部分醫院的夜間入口跟日間入口是不一樣的，所以媽媽下次去產檢，記得一定要跟到時後要陪產的人先去探探醫院的夜間動線是怎樣。
5.為了方便緊急的狀況，「台灣大哥大」是個好幫手。請先把家中電話設定好他們的「Call Me Five」便利系統，到時後需要臨時叫計程車，只要幾個按鍵、不必經過專人，不管多晚都會自動派車到你家樓下，連地址都不用跟它講，方便很多！
●何時該去醫院呢？
媽媽手冊上有寫、相信醫生也會提醒，有幾個產兆要注意一下，
落紅：表示子宮口已經鬆動了，不過還不急，不會馬上生。兩三天內都有可能，所以落紅之後就不要遠行了。
破水：這個就會有感染之虞，一般來講，破水以後就會開始進入產程，會有劇烈的產痛，所以有破水就馬上提著肩背包上醫院去，不要拖囉～
規則宮縮：跟假性宮縮不一樣。規格宮縮的特色是～
從前腹痛到後腰，整圈下腹都在痛
有時間的規律性、
躺著或改變姿勢並不會減低痛苦。
如果是這種的宮縮，就要開始計時了，頻率跟時間達到標準，就可以準備上醫院了！
第一胎的媽媽，從開始痛到生產會有好幾個小時得等待，請依照醫生給的標準入院。
第二胎的媽媽，不要以為第一次痛很久，第二次就可以在家裡慢慢等，這次會來得更快
第三胎的媽媽，醫生說開始規律陣痛就要上醫院了，等到痛得哇哇叫就來不及囉～
●入院以後會發生什麼事？
這點就因醫院而異，最好在產檢的時候先問清楚，甚至安排參觀。
有的醫院是LDR系統，待產、生產、恢復都在同一間病房，完全不用換房間；
有的是先進病房、再進待產室、臨盆時上產臺。
入院後的大致程序就是換衣服、裝監控器、內診、除毛、灌腸…這點也是因醫院而異了！
●上了產臺要怎麼用力？
這點很重要！！正確的用力關係著整個產程的順利，甚至可以避免被推肚子、產鉗、真空吸引等強力的措施，所以大家一定要先揣摩練習一下幽！
有的產臺是平躺式的，有的則是可調整斜度的半躺式，一般來講，半躺式比較符合生產用力的人體工學（想像一下要你躺著「恩恩」或是坐著「恩恩」，哪一種比較好出力？）
1.上了分娩台以後，先把腳踏穩踏板（有時候護士會用他的身體當你的踏板，這時就不要客氣、用力給他踩下去）
2.雙手抓穩兩邊的扶手（可以幫助你更有效的出力）
3.背部盡量貼著分娩台，不要拱起、才不會分散力量
4.膝蓋盡量張開，雖然陣痛的時候會不自主把腿夾起來，但為了不讓寶寶夾在產道，這點媽媽要多注意，平常也可以多練習盤腿坐的姿勢，讓你的筋骨更軟Q～
5.這時醫生會依照宮縮的頻率用「準備！一、二、三、四…停」的口令指揮你用力，用力的時候請縮緊下巴眼睛看著肚臍、深呼吸後嘴巴閉起來憋氣不要大叫、盡量把腿張開、臉部放鬆、力量往會陰部推，就像解大號一樣。
大吼大叫、腳底沒有用力踩踏板、手沒抓緊扶把、只用力在臉上，這些都無助於產程。
6.醫生喊停以後，可以用「哈哈哈」或「呼呼呼」的方式換氣，這時候拉梅茲一點都不重要了，只要符合自己狀態的呼吸法都OK，不要讓自己因為痛就一直處在憋氣的狀態。然後等待下一個陣痛的指令。
7.記得沒有醫生的口號，一定要強忍便意，不能自己亂施力，不然你的下面一定會因為寶寶的暴衝而開出一朵很大的花…
如果能有效的用力，大概在產臺上推個幾次寶寶就會出來了，而且也不會有很嚴重的裂傷、臉上也不會有大規模的微血管爆裂。
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哺乳用品 |
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品名 |
需求量 |
說明 |
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240cc奶瓶 |
4-6支 |
約一天使用量為宜 |
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120cc奶瓶 |
2-4支 |
喝果汁、開水用 |
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備用奶嘴 |
2-4個 |
選擇吸允適當奶嘴 |
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安撫奶嘴 |
2個 |
奶嘴型可參考備用奶嘴 |
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奶嘴練 |
1-2個 |
固定安撫奶嘴用 |
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奶瓶奶嘴刷 |
1組 |
洗得乾淨不傷瓶身為原則 |
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奶瓶清潔劑 |
1瓶 |
徹底清洗奶瓶、奶嘴 |
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消毒鍋 |
1組 |
消毒奶瓶奶嘴用 |
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葡萄糖 |
1盒 |
增加水分攝取量 |
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溫奶器 |
1個 |
將奶水保持固定溫度 |
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調乳器 |
1組 |
保持沖泡奶水之最佳溫度 |
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奶瓶保溫箱 |
1個 |
避免奶瓶、奶嘴暴露於空氣中 |
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沐浴衛生用品 |
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品名 |
需求量 |
說明 |
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洗髮乳 |
1瓶 |
採天然無人工香料不刺激 |
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沐浴精 |
1瓶 |
採天然無人工香料不刺激 |
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嬰兒皂 |
2-4個 |
採無刺激品質優良者 |
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浴用海棉 |
2-4個 |
幫助洗澡清潔用 |
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乳液 |
1瓶 |
滋潤皮膚用 |
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嬰兒油 |
1瓶 |
清潔或滋潤皮膚用 |
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浴溫計 |
1個 |
側量水溫以免燙(冷)傷嬰兒 |
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粉撲盒 |
1個 |
裝置爽身粉用 |
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爽身粉 |
1瓶 |
保持身體乾爽舒適 |
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棉花棒 |
2盒 |
擦拭清潔用 |
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安全別針 |
2-4支 |
穿衣蓋被固定用 |
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髮梳組 |
1個 |
刺激頭皮、安撫情緒 |
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安全剪刀 |
1支 |
方便為寶寶修剪指甲 |
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吸鼻器 |
1個 |
吸取鼻內分泌物 |
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體溫計 |
1個 |
有水銀、電子體溫計及耳溫槍 |
坐月子需要的東西：
我是因為胎位不正而剖腹產，
當時我的生產醫院有給我一張注意事項的表單：
１、產後兩個星期內勿食人參、麻油、生化湯、中將湯.....等補 品，以免造成產後大出血
２、前兩個星期可吃清淡點～～～
蔬菜～如菠菜、花椰菜、青江菜
水果～如櫻桃、葡萄、水蜜桃
以上可以補充營養幫助軟便
３、要餵母乳可多吃～
各種魚湯（尤其是深海魚）
雞湯（清淡的不能麻油）
牛豬肉
健素糖等高蛋白食物
４、剛產後完可以吃東西時千萬不要喝牛奶、吃麵包
因為肚子會脹氣的很難過～～～～
當時我不知道．．家人買了就吃～～～
卻肚子脹氣很難過，問護士才知道的～～～
感謝許多媽咪的資料收集．．．
感謝 小敏．．靜如．．ㄚ雅．．喧喧．．等３６位媽咪的訂購 ．．懷孕補品．．優惠中
淵媽在去年做月子的時候...就享用過這種美食...
現在經濟不景氣..一定很多人跟我一樣...希望到月子中心 給人好好服似...像貴夫人的好命..
但一想到幾十萬的收入....想都不趕想...其實當初淵媽也是一樣....
但很幸運 因為朋友家是開發美食的 因此 我有機會可以一天天一小補 !
甚至不用每天都吃一樣....更棒的事 這料裡 媽媽一個人做月子也可以做的來....
讓你可以好好調養身體 給寶貝最棒的營養 !
孕婦須知：孕全程生理變化
分享 美食的不油膩...
很多媽咪的月子餐的部分，都是婆婆或媽媽做的，但媽媽一直很擔心她做得不好，生完寶寶後，大家一定都在全心照顧寶寶，若要分心再弄我的三餐，媽媽也會很辛苦。屆時我可能連跟媽媽討論菜單的力氣也沒有，
所以，會很想選叫月子餐，但實在太昂貴。
.....
現在這種一小鍋的補湯 可以節省媽媽們寶貴的時間 ,就當你到菜市場買一隻雞.. 費力又燉...都沒這ㄇ便宜..
淵媽要分享的是因為它是純天然的 所以沒有含任何防腐劑!
一般家庭若要吃 5-8人就能吃一個大餐囉...
尤其懷孕後期 寶寶在長肌肉..所以湯品是必要的
但有的人卻不敢喝油膩的雞湯...你就可以試試
菇類的雞湯..會讓你覺的身體很暖和...當出品嚐後 左右鄰居都希望老廚師能趕快把好東西分享給大家
也讓平凡的媽咪們 享受跟 做月子中心的頂級營養...
在家做月子..也能讓婆婆或媽媽們不用天天費力幫你燉補(你還偷偷不敢喝)....
雞湯很清淡，不油膩；很適合拿來當水喝～ 十全大補雞 白芍、川芎、熟地、柑杞、紅棗、茯苓、黃耆、覓甘草、當歸、黨蔘、油桂、白朮，十種中藥下去熬煮高湯，加上新鮮土雞下去燉煮,藥材全家人都可以吃,但中醫自古就認為藥食同源,冬季以藥膳調理,可以預防春夏疾病. 我產後服用了十全大補湯之後,膚色漸漸轉康白,人變得有勁兒了,胃口也好起來了,整個人好像脫胎換骨。 ... 十全大補湯對寒症體質人的好處,..小雅媽咪 原先身體常生病,好不容易懷孕了,經醫師建議連續食用補湯,每周大約二三次左右,整個體質完全改善。 ..原本體質變弱,抵抗力差,如能以十全大補湯,將其變成飲食的一部分,自然就可以增強體力,得到健康。 ...
..
中國人對於產婦坐月子特別的重視，關於坐月子該吃什麼的、不該吃什麼的講法眾說紛云
有的學派還主張滴水不沾（只吃酒），免得未來身材無法恢復，到底是不是真的這樣呢？
中國老媽媽可能會說，那是因為體質不同，西方人和東方人本來體質就相差甚遠，是不是真的如此，反正現代人生小孩本來就生的不多
即使要很麻煩或很花錢的作個月子，只要自己覺得安心，注意營養的均衡，也沒有什麼不可以，生小孩對女人來說是很費力又失血頗多的過程，生完小孩後，補血補元氣，增加子宮收縮，縮短恢復時間，是坐月子的最重要原則。
●懷孕第一期 開胃止嘔，均衡營養
●懷孕第二期 補充養分，強化體質
●懷孕第三期 促進代謝，避免疾病
吃羊肉的好處:
在阿拉伯的穆斯林食品中，羊肉是最常吃的肉類。多年的飲食習慣使埃及的普通老百姓都對吃羊肉的好處了如指掌。記者在街上隨便問了幾個埃及人，他們一口氣就說出了吃羊肉的幾大好處，如溫補脾胃、調治氣虛、增熱禦寒、壯陽生精等。他們還告訴記者，冬天吃羊肉效果更好，可治療老弱病人腰酸腿軟、咳嗽、尿頻及風濕性感冒等。
羊肉中含有豐富的蛋白質和維生素，尤其是維生素B1和B2，同時富含煙酸以及銅、鋅、鈣、磷、鐵等多種礦物質和營養成分。其中，銅和鋅的含量大大超過了其他肉類。
很多人喜歡吃肉，卻擔心其中的膽固醇含量過高。馬迪說，吃羊肉就不用擔心這個問題。因為羊肉中的脂肪和膽固醇含量與其他肉類相比較低。此外，羊肉含鈣量很高，每100克 羊肉含鈣15毫克，比牛肉多50%以上。它的含鐵量也極為豐富，每100克 羊肉含鐵3毫克，比牛肉多1倍，比豬肉多4倍。
據記者了解，我國傳統中醫理論中，也記載了很多羊肉的好處，如益腎氣、開胃健力、助益產婦、通乳治帶、增強消化功能、保護胃壁等。由於腎是衰老之本，因此，常吃具有補腎作用的羊肉能延緩衰老。我國元代醫學家曾認為：“羊肉甘熱，能補血之虛。”明代著名的醫學家李時珍在《本草綱目》中也說，羊肉能“補中益氣，安心止痛，主治虛勞寒冷”。在寒冷的冬季，多吃羊肉對人體健康具有一定的促進作用。
答：
人參對人體有滋補強壯的作用，可大補肺中的元氣，有健脾、生津液的功效。其原理是因為它可興奮神經系統，縮短神經反射的潛伏期，而加快神經衝動的傳導，所以，它能夠提高我們的工作效率，減輕疲勞，而且能興奮腦下垂體，使腎臟腺功能興奮，增加性機能，並且使我們心臟收縮加強，能降低血糖，增加胰島素的合成作用，改善消化吸收和代謝的功能，可以增進食欲，減弱人體過敏反應等。所以，它對於【急性的氣脫性和慢性的虛弱性疾病】也有很好的效果。
懷孕不是虛弱症，所以人參並不是懷孕時候的必用品。但是對於母體原本就很虛弱的婦人，就可以用來改善母體，使之強壯。對於不容易受孕，或者是受孕而不能「養胎」，並導致流產的氣虛不受孕者，我們常常用人參來調理；或是剛懷孕的時候，因為氣虛而使胎兒不穩，一直好像要流產或是有下重的感覺，那時亦可用人參，但也應該在醫師的指示下服用。(以上標楷體為全昌堂傳統中醫院院長徐慧茵著）
１．十全大補是補血益氣，無熱象者適之。氣血兩虛，肢體倦怠，食少。若本身身熱，口干舌躁，便秘溲黃是忌用的。
２．西洋參是苦，微甘，寒。補氣養陰，清火生津。
３．枸杞甘平偏涼，滋補肝腎，益精明目。
以上三樣是有上述症狀的需要才用。
４．當歸未必不能用。若血虛還是可以配合其它藥物一起用。
@男性常喝的十全大補湯中就是由四物(當歸、川芎、熟地、白芍)、四君子(黨蔘、白朮、 茯苓、甘草)再加上黃耆跟肉桂而成。因此男性當然也可以飲用四物，四物為幫助循環 的補品，可促進新陳代謝與體力，尤其適合身體較為虛寒者更適合飲用。
感謝很多媽咪都來問我 懷孕的補品..生活..淵媽很樂意幫你解答喔 !
純屬分享...希望跟我一樣..想做月子的媽咪們.. 品嚐一下 在家輕鬆喝補品的滋味喔 !
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謝謝大廚美食的分享及好吃的湯品 ..冬天不會冷冰冰 !
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